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適切です
摂取 1583.3 kcal
目安 1253 ~ 1880 kcal
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約0.1 gが不足
摂取 156.9 g
目安 157 ~ 329 g
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適切です
摂取 62 g
目安 50 ~ 94 g
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約3300 mgが過剰
摂取 6449 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.2 gが過剰
摂取 54.4 g
目安 27.8 ~ 52.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2899 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 791.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約94.6 μgが不足
摂取 355.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 197.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 172.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 397.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 254.3 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.7 g
目安 17 ~ g
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約8.1 gが過剰
摂取 16.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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