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約489 kcalが過剰
摂取 2594.6 kcal
目安 1404 ~ 2106 kcal
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適切です
摂取 243.4 g
目安 176 ~ 369 g
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適切です
摂取 68.6 g
目安 40 ~ 105 g
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約405 mgが過剰
摂取 4342.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.5 gが過剰
摂取 71 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約542 mgが不足
摂取 1457.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約144 mgが不足
摂取 456.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約341 μgが不足
摂取 209.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約50.2 mgが不足
摂取 34.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 234.6 μg
目安 ~ μg
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約12.5 μgが不足
摂取 187.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 291.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 20 ~ g
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約2.9 gが過剰
摂取 10.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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