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適切です
摂取 1953.8 kcal
目安 1174 ~ 2055 kcal
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適切です
摂取 286.8 g
目安 147 ~ 360 g
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適切です
摂取 52.8 g
目安 50 ~ 103 g
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約589 mgが過剰
摂取 3737.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 56.8 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3353.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約10.4 mgが不足
摂取 589.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1747 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 146.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 73.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 240.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 270.4 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 19 g
目安 17 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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