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約426 kcalが過剰
摂取 2418.5 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約112 gが不足
摂取 30.4 g
目安 142 ~ 349 g
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約7 gが不足
摂取 33 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2094.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.7 gが不足
摂取 21.6 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1241 mgが不足
摂取 759 mg
目安 2000 ~ mg
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約574 mgが不足
摂取 25.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約494 μgが不足
摂取 56 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約79.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約20.8 μgが不足
摂取 54.2 μg
目安 ~ μg
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約173 μgが不足
摂取 27.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 121.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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