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約474 kcalが過剰
摂取 2467.2 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 147.7 g
目安 142 ~ 349 g
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約9.1 gが不足
摂取 30.9 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 3058 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.6 gが不足
摂取 15.7 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約930 mgが不足
摂取 1070.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約218 mgが不足
摂取 382.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約534 μgが不足
摂取 15.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 83.4 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 75 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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