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約1095 kcalが過剰
摂取 3157.5 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約34.2 gが不足
摂取 112.8 g
目安 147 ~ 361 g
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約17.3 gが不足
摂取 32.7 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1831.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約574 mgが不足
摂取 1026.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約490 mgが不足
摂取 109.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約228 μgが不足
摂取 222.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約65.4 mgが不足
摂取 19.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 75.6 μg
目安 ~ μg
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約70.3 μgが不足
摂取 129.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 278.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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