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適切です
摂取 1856.4 kcal
目安 1261 ~ 2207 kcal
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適切です
摂取 273.6 g
目安 158 ~ 386 g
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約11 gが不足
摂取 39 g
目安 50 ~ 110 g
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約434 mgが過剰
摂取 3583 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.9 gが過剰
摂取 63.2 g
目安 28 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1607 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 823.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 828 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約4.4 μgが不足
摂取 60.6 μg
目安 ~ μg
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約68.8 μgが不足
摂取 131.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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