健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンの栄養バランスを見てみよう

masami♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きビーフンの詳細

焼きビーフンの詳細

材料

＊ビーフン 1人前 377 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊干しエビ 10g 23.3 kcal
＊鶏ガラだし 100g 7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊オイスターソース 10g 10.7 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    465 kcal
焼きビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 465 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 88.2 g
 
22.8%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 1344 mg
 
42.6%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 753 mg
 
32.7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 51.2 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん 　taka0723
間違ったのは私 　打ち水
冬が来る前に♪ 　ましゃもも
11/1 　Reケン
14℃晴れ 　muusan
11月1日（金）雨 　凡　ハヤト
豚汁 　mommomo
Happy　 Ha... 　ましゃもも
14℃晴れ 　muusan
ハロウィン 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
内科定期健診 　Ｓｅｉ
布団を干す 　pushuca
10/31 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ