健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンの栄養バランスを見てみよう

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焼きビーフンの詳細

材料

ビーフン 1人前 377 kcal
キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
にんじん 20g 7.4 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
ピーマン 20g 4.4 kcal
干しエビ 10g 23.3 kcal
鶏ガラだし 100g 7 kcal
食塩 1g 0 kcal
薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
ごま油 2g 18.4 kcal
オイスターソース 10g 10.7 kcal
こしょう 2振り 0.76 kcal
    465 kcal
焼きビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 465 kcal
 
21%
内訳
炭水化物 88.2 g
 
22.8%
内訳
タンパク質 14.8 g
 
13.4%
内訳
ナトリウム 1344 mg
 
42.6%
内訳
脂質 4.3 g
 
7%
内訳
カリウム 387 mg
 
12.9%
内訳
カルシウム 753 mg
 
32.7%
内訳
3.2 mg
 
8%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
内訳
ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
内訳
葉酸 51 μg
 
5.1%
内訳
コレステロール 51.2 mg
 
7.8%
内訳
食物繊維 2.7 g
 
13.5%
内訳
食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
内訳


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