健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

torayanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年1月25日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年1月25日)

適切です
摂取 1926.8 kcal
目安 1335 ~ 2336 kcal
適切です
摂取 217.4 g
目安 167 ~ 409 g
適切です
摂取 92.1 g
目安 40 ~ 117 g
約595 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.5 gが過剰
摂取 70.4 g
目安 29.7 ~ 64.9 g
   
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食事リスト(1月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 パン 1 人前 171.6 kcal
9時 1 人前 117.5 kcal
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 からあげ 1 人前 500.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 かき 1 人前 36.4 kcal
20時 ブリのあら炊き 1 人前 254.6 kcal
20時 寄せ鍋 1 人前 309.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


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