健康管理は、食事の管理から。かきの栄養バランスを見てみよう

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かきの詳細

材料

牡蠣 中4個 36.4 kcal
    36.4 kcal
かき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 36.4 kcal
 
1.5%
内訳
炭水化物 3 g
 
0.7%
内訳
タンパク質 3.8 g
 
3.2%
内訳
ナトリウム --- mg
 
---%
 
脂質 0.9 g
 
1.3%
内訳
カリウム 68 mg
 
2.2%
内訳
カルシウム 23.2 mg
 
1%
内訳
1 mg
 
2%
内訳
亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
内訳
ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
内訳
ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 10.4 μg
 
1%
内訳
コレステロール 32 mg
 
4.2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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