健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年3月23日)

約256 kcalが不足
摂取 1269.3 kcal
目安 1525 ~ 2669 kcal
約130 gが不足
摂取 60.7 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 82.3 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1861 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 71.5 g
目安 33.9 ~ 74.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カツサンド 1 人前 555.3 kcal
12時 1本満足バー シリアルチョコ (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 190 kcal
16時 なめらか6Pチーズ (明治) 3 人前 162 kcal
21時 なめらか6Pチーズ (明治) 3 人前 162 kcal
23時 プロテイン(チョコレート) (L.A.Nutrition) 2 人前 200 kcal


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