健康管理は、食事の管理から。カツサンドの栄養バランスを見てみよう

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カツサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊豚ロース 80g 210 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    555.3 kcal
カツサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.3 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 35.5 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 741 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 33.5 g
 
45.2%
 内訳
＊カリウム 373 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 42.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.6 μg
 
36.8%
 内訳
＊葉酸 31 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 139 mg
 
18.5%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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