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適切です
摂取 1464.8 kcal
目安 1174 ~ 2055 kcal
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約6.1 gが不足
摂取 140.9 g
目安 147 ~ 360 g
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適切です
摂取 53.4 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1841.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.8 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約493 mgが不足
摂取 1107.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約274 mgが不足
摂取 326.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約267 μgが不足
摂取 183 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約9.3 mgが不足
摂取 75.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 193.4 μg
目安 ~ μg
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約3.4 μgが不足
摂取 196.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 387 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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