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約42 kcalが不足
摂取 1625 kcal
目安 1667 ~ 2501 kcal
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適切です
摂取 233.4 g
目安 208 ~ 438 g
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約8.5 gが不足
摂取 31.5 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 1204.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 37 ~ 69.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1501 mgが不足
摂取 498.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約501 mgが不足
摂取 98.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約346 μgが不足
摂取 203.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約83.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約57.8 μgが不足
摂取 17.2 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 79.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 464.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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