健康管理は、食事の管理から。トースト (jam & butter)の栄養バランスを見てみよう

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トースト (jam & butter)の詳細

材料

＊食パン 28g 73.9 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊イチゴジャム 大さじ0.5杯 28.2 kcal
    150.5 kcal
トースト (jam & butter)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.5 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 189 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 36.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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