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適切です
摂取 1564.6 kcal
目安 1517 ~ 2276 kcal
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約29.1 gが不足
摂取 160.9 g
目安 190 ~ 398 g
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約11.5 gが不足
摂取 28.5 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 1935 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.3 gが不足
摂取 24.4 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1621 mgが不足
摂取 378.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約422 mgが不足
摂取 178.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約464 μgが不足
摂取 85.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約80.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.3 μgが不足
摂取 53.7 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 69.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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