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約297 kcalが不足
摂取 1398.1 kcal
目安 1695 ~ 2966 kcal
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約31.1 gが不足
摂取 180.9 g
目安 212 ~ 519 g
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適切です
摂取 54.8 g
目安 40 ~ 148 g
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適切です
摂取 1276.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.9 g
目安 37.7 ~ 82.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約373 mgが不足
摂取 1626.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 122.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約406 μgが不足
摂取 144.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.5 μg
目安 2 ~ μg
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約44.4 mgが不足
摂取 40.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約64.1 μgが不足
摂取 10.9 μg
目安 ~ μg
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約47.7 μgが不足
摂取 152.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 307.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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