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約294 kcalが不足
摂取 1050.2 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約62.2 gが不足
摂取 105.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約21.6 gが不足
摂取 28.4 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2286.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 52.6 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約505 mgが不足
摂取 1095 mg
目安 1600 ~ mg
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約544 mgが不足
摂取 56.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約419 μgが不足
摂取 31.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約75.2 mgが不足
摂取 9.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約17.8 μgが不足
摂取 47.2 μg
目安 ~ μg
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約144 μgが不足
摂取 56.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 44.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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