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適切です
摂取 1560.3 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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適切です
摂取 168 g
目安 167 ~ 350 g
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約17.8 gが不足
摂取 32.2 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2601.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.2 gが過剰
摂取 70.8 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約779 mgが不足
摂取 821.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約503 mgが不足
摂取 96.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 77.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約52.7 mgが不足
摂取 32.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 92.5 μg
目安 ~ μg
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約77 μgが不足
摂取 123 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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