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約438 kcalが不足
摂取 902.2 kcal
目安 1340 ~ 2010 kcal
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約67.1 gが不足
摂取 100.9 g
目安 168 ~ 352 g
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約14.2 gが不足
摂取 35.8 g
目安 50 ~ 101 g
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約171 mgが不足
摂取 429 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.3 gが不足
摂取 27.5 g
目安 29.8 ~ 55.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約771 mgが不足
摂取 829.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 58.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 78.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7 μg
目安 2 ~ μg
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約69.7 mgが不足
摂取 15.3 mg
目安 85 ~ mg
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約0.2 μgが不足
摂取 4.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約39 μgが不足
摂取 26 μg
目安 ~ μg
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約82 μgが不足
摂取 118 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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