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約184 kcalが不足
摂取 1141.6 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約28 gが不足
摂取 138 g
目安 166 ~ 348 g
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約1.5 gが不足
摂取 48.5 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 2200 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1982.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約392 mgが不足
摂取 207.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 767.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 28.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 131.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 68.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 207.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 261 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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