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約158 kcalが不足
摂取 1168 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約9 gが不足
摂取 157 g
目安 166 ~ 348 g
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約24.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 1340.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.2 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約714 mgが不足
摂取 885.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約502 mgが不足
摂取 97.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約271 μgが不足
摂取 179.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約46.2 mgが不足
摂取 38.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 73.1 μg
目安 ~ μg
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約81.5 μgが不足
摂取 118.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 362 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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