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約426 kcalが不足
摂取 919.6 kcal
目安 1346 ~ 2019 kcal
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約90.9 gが不足
摂取 77.1 g
目安 168 ~ 353 g
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約23 gが不足
摂取 27 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1994.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 55.5 g
目安 29.9 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約773 mgが不足
摂取 827.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 197.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約55.8 μgが不足
摂取 394.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約66.8 mgが不足
摂取 18.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 110.7 μg
目安 ~ μg
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約97.7 μgが不足
摂取 102.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 442 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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