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約53.6 kcalが不足
摂取 1288.4 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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約15.2 gが不足
摂取 152.8 g
目安 168 ~ 352 g
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約12.6 gが不足
摂取 37.4 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1158.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.1 gが過剰
摂取 58 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1014 mgが不足
摂取 586 mg
目安 1600 ~ mg
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約512 mgが不足
摂取 87.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約190 μgが不足
摂取 259.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約59.5 mgが不足
摂取 25.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 116.6 μg
目安 ~ μg
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約88.1 μgが不足
摂取 111.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 317 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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