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約122 kcalが不足
摂取 1174.4 kcal
目安 1296 ~ 1944 kcal
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適切です
摂取 181.5 g
目安 162 ~ 340 g
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約27.6 gが不足
摂取 22.4 g
目安 50 ~ 97.2 g
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適切です
摂取 840.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.7 g
目安 28.8 ~ 54 g
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その他の栄養素も見る |
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約701 mgが不足
摂取 899.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約546 mgが不足
摂取 53.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 156.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.7 μgが不足
摂取 10.3 μg
目安 ~ μg
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約148 μgが不足
摂取 52.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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