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適切です
摂取 1581.9 kcal
目安 1293 ~ 1940 kcal
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適切です
摂取 174.9 g
目安 162 ~ 340 g
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適切です
摂取 52.3 g
目安 50 ~ 97 g
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適切です
摂取 1533.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1 gが過剰
摂取 54.9 g
目安 28.7 ~ 53.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1037 mgが不足
摂取 563 mg
目安 1600 ~ mg
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約550 mgが不足
摂取 50.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約412 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約79.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約23.1 μgが不足
摂取 41.9 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 166 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.9 gが不足
摂取 1.1 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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