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適切です
摂取 1356.9 kcal
目安 1340 ~ 2010 kcal
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適切です
摂取 190.5 g
目安 168 ~ 352 g
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約12 gが不足
摂取 38 g
目安 50 ~ 101 g
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約2510 mgが過剰
摂取 5659 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.4 g
目安 29.8 ~ 55.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約570 mgが不足
摂取 1029.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 149.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約359 μgが不足
摂取 90.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約64.7 mgが不足
摂取 20.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約42.4 μgが不足
摂取 22.6 μg
目安 ~ μg
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約32.7 μgが不足
摂取 167.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 191.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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