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適切です
摂取 2128.6 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 229.6 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 84.4 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3021.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.8 gが過剰
摂取 66.9 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2697.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 632.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約17.2 μgが不足
摂取 532.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 132.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 132.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 383.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 58.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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