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適切です
摂取 2275.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約30.1 gが不足
摂取 164.9 g
目安 195 ~ 410 g
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約14.1 gが過剰
摂取 131.1 g
目安 40 ~ 117 g
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約77.9 mgが過剰
摂取 4014.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが不足
摂取 31.6 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2822.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約28 mgが不足
摂取 572 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約389 μgが不足
摂取 161.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.3 μg
目安 2 ~ μg
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約25.4 mgが不足
摂取 59.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 99.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 267.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 577.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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