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約430 kcalが不足
摂取 1133.1 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約46.3 gが不足
摂取 148.7 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 52.4 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 1936.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.6 gが不足
摂取 29.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約818 mgが不足
摂取 1181.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約146 mgが不足
摂取 453.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約460 μgが不足
摂取 89.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約32.4 mgが不足
摂取 52.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.3 μgが不足
摂取 20.7 μg
目安 ~ μg
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約69.5 μgが不足
摂取 130.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが不足
摂取 0.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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