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約169 kcalが不足
摂取 1121.7 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
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約75.4 gが不足
摂取 85.6 g
目安 161 ~ 395 g
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約32.4 gが不足
摂取 17.6 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 2307.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.9 gが不足
摂取 15.8 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1007 mgが不足
摂取 593 mg
目安 1600 ~ mg
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約517 mgが不足
摂取 82.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約397 μgが不足
摂取 53 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.2 μg
目安 2 ~ μg
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約72.8 mgが不足
摂取 12.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.5 μgが不足
摂取 10.5 μg
目安 ~ μg
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約153 μgが不足
摂取 47.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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