健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう
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玉ねぎサラダの詳細
玉ねぎサラダの詳細
材料
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
和風ドレッシング
大さじ0.5杯
6.2
kcal
42.3
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
42.3
kcal
1.9%
内訳
*
炭水化物
9.8
g
2.5%
内訳
*
タンパク質
1.1
g
1%
内訳
*
ナトリウム
219.4
mg
6.9%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
152.3
mg
5%
内訳
*
カルシウム
18.8
mg
0.8%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
6.7
mg
6.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
0.1
μg
0.1%
内訳
*
葉酸
22.3
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.6
g
8%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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