健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    387.5 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.5 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 73.3 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 961 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 55.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 25.9 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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