健康管理は、食事の管理から。豚バラもやしの栄養バランスを見てみよう

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豚バラもやしの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
    250.1 kcal
豚バラもやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.1 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 29.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 21.5 g
 
33.1%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 13.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.9 μg
 
41.2%
 内訳
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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