健康管理は、食事の管理から。たぬきそばの栄養バランスを見てみよう
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たぬきそばの詳細
たぬきそばの詳細
材料
*
そば(生)
1人前
290
kcal
*
カツオ昆布だし
150g
3
kcal
*
薄口しょうゆ
12g
6.5
kcal
*
本みりん
10g
24.1
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
かまぼこ
薄切り2切れ
20.6
kcal
350.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
350.2
kcal
14.8%
内訳
*
炭水化物
65.8
g
15.9%
内訳
*
タンパク質
15.1
g
12.7%
内訳
*
ナトリウム
998
mg
25.3%
内訳
*
脂質
2.4
g
3.6%
内訳
*
カリウム
264
mg
8.8%
内訳
*
カルシウム
38.6
mg
1.6%
内訳
*
鉄
2
mg
4%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
1.4
μg
1.8%
内訳
*
葉酸
34.4
μg
3.4%
内訳
*
コレステロール
5.8
mg
0.7%
内訳
*
食物繊維
4.8
g
19.2%
内訳
*
食塩相当量
2.6
g
32.5%
内訳
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