健康管理は、食事の管理から。かんぱちの栄養バランスを見てみよう

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かんぱちの詳細

材料

＊カンパチ 30g 38.7 kcal
    38.7 kcal
かんぱち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.7 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6.3 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 19.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 18.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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