健康管理は、食事の管理から。きのこのマリネの栄養バランスを見てみよう

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きのこのマリネの詳細

材料

＊ぶなしめじ 80g 14.4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ぶどう酢 大さじ0.5杯 1.8 kcal
    76 kcal
きのこのマリネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2.7 mg
 
---%
  
＊脂質 7 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 306 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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