健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 8g 15.4 kcal
＊さつまいも 20g 26.4 kcal
＊小口ネギ 2g 0.54 kcal
＊カツオだし 140g 4.2 kcal
    46.5 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.5 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 421 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 167 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 20.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.3 μg
 
5%
 内訳
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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