健康管理は、食事の管理から。トースト (マーガリン)の栄養バランスを見てみよう

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トースト (マーガリン)の詳細

材料

＊食パン 28g 73.9 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    172.5 kcal
トースト (マーガリン)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.5 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 30.7 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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