健康管理は、食事の管理から。じゃがいも煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいも煮物の詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
＊ほんだしR 5g 12.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    66.8 kcal
じゃがいも煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 1142 mg
 
29%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 57.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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