健康管理は、食事の管理から。たこの栄養バランスを見てみよう

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たこの詳細

材料

＊マダコ 29g 22 kcal
    22 kcal
たこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.8 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 81.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 84.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 4.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.2 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 43.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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