健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    104.3 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.3 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.7 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 45.1 μg
 
60.1%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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