健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.8 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 32.7 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 716 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 149 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.8 μg
 
27.7%
 内訳
＊葉酸 35.6 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 265 mg
 
35.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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