健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう
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じゃがいもの詳細
じゃがいもの詳細
材料
*
じゃがいも
50g
38
kcal
*
固形コンソメ
固形1個
11.8
kcal
49.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
49.8
kcal
2%
内訳
*
炭水化物
10.9
g
2.5%
内訳
*
タンパク質
1.2
g
0.9%
内訳
*
ナトリウム
851
mg
21.6%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.4%
内訳
*
カリウム
215
mg
7.1%
内訳
*
カルシウム
2.8
mg
0.1%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.1
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
17.5
mg
17.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
0.1
μg
0.1%
内訳
*
葉酸
11.3
μg
1.1%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
0.7
g
2.8%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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