健康管理は、食事の管理から。岩のりの栄養バランスを見てみよう

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岩のりの詳細

材料

岩のり 小さじ1杯 15.1 kcal
    15.1 kcal
岩のり

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 15.1 kcal
 
0.7%
 
炭水化物 39.1 g
 
10.5%
 
タンパク質 34.8 g
 
32.8%
 
ナトリウム 2100 mg
 
53.3%
 
脂質 0.7 g
 
1.1%
 
カリウム 4500 mg
 
150%
 
カルシウム 86 mg
 
3.7%
 
48.3 mg
 
96.6%
 
亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 
ビタミンA 2300 μgRE
 
76.6%
 
ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 
ビタミンB2 2.1 mg
 
131.2%
 
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 
ビタミンB12 39.9 μg
 
1662.5%
 
ビタミンC 3 mg
 
3%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 
ビタミンK 1700 μg
 
2266.6%
 
葉酸 1500 μg
 
150%
 
コレステロール 30 mg
 
4%
 
食物繊維 36.4 g
 
145.6%
 
食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 


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