健康管理は、食事の管理から。ボンレスハムの栄養バランスを見てみよう

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ボンレスハムの詳細

材料

ボンレスハム 中1枚 17.7 kcal
    17.7 kcal
ボンレスハム

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 17.7 kcal
 
0.8%
 
炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 
タンパク質 18.7 g
 
17.6%
 
ナトリウム 1100 mg
 
27.9%
 
脂質 4 g
 
6.8%
 
カリウム 260 mg
 
8.6%
 
カルシウム 8 mg
 
0.3%
 
0.7 mg
 
1.4%
 
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 
ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 
ビタミンC 49 mg
 
49%
 
ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 
葉酸 1 μg
 
0.1%
 
コレステロール 49 mg
 
6.5%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.8 g
 
35%
 


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