健康管理は、食事の管理から。朝食　トーストの栄養バランスを見てみよう

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朝食　トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    270.1 kcal
朝食　トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.1 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 30.5 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 389 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 66.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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