健康管理は、食事の管理から。朝食 トーストの栄養バランスを見てみよう
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朝食 トーストの詳細
朝食 トーストの詳細
材料
*
食パン
6枚切1枚
172
kcal
*
マーガリン
大さじ1杯
98.5
kcal
270.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
270.1
kcal
14%
内訳
*
炭水化物
30.5
g
9%
内訳
*
タンパク質
6.1
g
6.3%
内訳
*
ナトリウム
389
mg
12.3%
内訳
*
脂質
13.5
g
25.2%
内訳
*
カリウム
66.6
mg
2.2%
内訳
*
カルシウム
20.7
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.4
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
3.1
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
2.3
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
6.9
μg
10.6%
内訳
*
葉酸
20.8
μg
2%
内訳
*
コレステロール
0.7
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
1.5
g
7.5%
内訳
*
食塩相当量
1
g
12.5%
内訳
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