健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトの栄養バランスを見てみよう

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ジャーマンポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.5本 32.1 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
    208.1 kcal
ジャーマンポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.1 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 32.6 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 715 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 25.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 54.9 mg
 
54.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 50.3 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 16.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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