健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

あひるメタボさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザトーストの詳細

ピザトーストの詳細

材料

食パン 6枚切1枚 172 kcal
トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
バジル 1入れ 0.24 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
チェダーチーズ 6切り0.5切れ 42.3 kcal
ゴーダチーズ 6切り0.5切れ 38 kcal
    338.8 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 338.8 kcal
 
15.5%
内訳
炭水化物 36.1 g
 
9.4%
内訳
タンパク質 14.7 g
 
13.4%
内訳
ナトリウム 767 mg
 
24.3%
内訳
脂質 15 g
 
24.7%
内訳
カリウム 268 mg
 
8.9%
内訳
カルシウム 175 mg
 
7.6%
内訳
1 mg
 
2.5%
内訳
亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
内訳
葉酸 37.7 μg
 
3.7%
内訳
コレステロール 29.7 mg
 
4.5%
内訳
食物繊維 2.6 g
 
13%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ