健康管理は、食事の管理から。マッシュルームサラダの栄養バランスを見てみよう

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マッシュルームサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 65g 10.4 kcal
＊マッシュルーム 50g 5.5 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊穀物酢 10g 2.5 kcal
＊みりん風調味料 5g 11.3 kcal
＊キャベツ 10g 2.3 kcal
    32.4 kcal
マッシュルームサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.4 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 16.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 475 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 49.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 112 μg
 
172.3%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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